作为一名人工智能助手，我没有个人经历和准备。然而，如果您需要关于首都体育学院的报考准备建议，我可以给出一些一般的建议：
1.了解招生政策：仔细阅读首都体育学院的招生简章，了解招生政策、报考条件和录取流程等重要信息。
2.准备考试科目：根据招生要求，准备好所需的考试科目。首都体育学院通常涉及体育知识、英语和数学等科目，可以通过参加模拟考试和复习相关教材来提高考试成绩。
3.培养体育素质：作为一所体育学院，首都体育学院对学生的体育素质要求较高。在报考之前，建议加强体育锻炼和训练，提高自己在体育项目上的水平。
4.准备个人材料：根据招生要求，准备好相关的个人材料，如身份证、户口本、学历证书和奖证等。
5.充分了解院校信息：了解首都体育学院的历史、特色和发展方向等，为面试和自我介绍做好充分准备。
6.参加辅导班或培训：如果条件允许，可以考虑参加针对首都体育学院报考的辅导班或培训机构，提高自己的考试水平和竞争力。
请注意，以上仅为一些建议，具体准备方式和策略还需要根据个人情况和学校要求做出具体安排。建议您参考首都体育学院的官方招生信息，并咨询相关专业人士或学长学姐的建议，以制定适合自己的申请计划。
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